🤰 立ち会い出産に向けた「模擬分娩」の活用と学び方
多くの病院や自治体が主催する**両親学級（パパママ教室）**では、出産を控えたパートナー向けに「模擬分娩（シミュレーション）」や「陣痛時の対処法実習」が組み込まれています。
この模擬分娩は、立ち会い出産を成功させるための予行演習として非常に重要です。事前に現場の状況と、パートナー（夫・妻）として何をすべきかを学ぶことで、本番で冷静かつ適切なサポートができるようになります。
以下に、模擬分娩の内容と、立ち会い出産で役立てるための活用方法を解説します。
1. 模擬分娩（両親学級）で学ぶ主な内容
両親学級の模擬分娩では、単なる知識だけでなく、**「体感」**を通じて分娩の進行とサポート方法を学びます。
| 学べること | 具体的な体験・実習 | 立ち会い時の活用 |
| 陣痛の波 | 陣痛の間隔や強さ、痛みの変化の知識。助産師が「波」を説明。 | 陣痛の波を予測し、「今がピーク」「間隔が短くなった」と冷静に状況判断できる。 |
| 呼吸法の実践 | 陣痛の段階に合わせた腹式呼吸やヒッヒッフー呼吸を声に出して練習。 | 産婦さんに合わせて呼吸をリードし、一緒に呼吸することで陣痛を逃す手助けをする。 |
| サポート技術 | 腰や背中をさする、テニスボールで仙骨を押すなどのマッサージ・圧迫方法を人形やパートナーの体で練習。 | 産婦さんの「一番つらい場所」を的確にサポートし、痛みを緩和できる。 |
| 分娩の流れ | 赤ちゃん人形を使って、子が産道を通るしくみ（回旋）を具体的に再現し、分娩のプロセスを視覚で理解。 | 分娩室で何が起こっているか理解し、赤ちゃんも頑張っていることを産婦さんに伝え、精神的な励ましに活かせる。 |
| 新生児との関わり | 新生児人形を使った抱っこ、おむつ替え、沐浴などの育児の基本を学ぶ。 | 出産直後のカンガルーケアや、分娩後の赤ちゃんのお世話をスムーズに行える。 |
2. 模擬分娩を「本番」で活用するためのポイント
体験したことを実際の分娩室で最大限に活かすための心構えです。
① 「サポート」の引き出しを増やす
模擬分娩で習ったマッサージや呼吸法は、あくまで**「引き出し」**の一つです。本番では、産婦さんが「腰を押してほしい」「さすらないで」など、状況によって要求が変わります。
活用法：マニュアル通りにやろうとせず、「今一番楽なのは何？」「どこを押せばいい？」と常に声かけをし、習った技術を臨機応変に試すサポーターになりましょう。
② 分娩進行の「通訳者」になる
模擬分娩で分娩の進行（陣痛の波や子宮口の開き）を学んでいれば、産婦さんの状況を冷静に判断できます。
活用法：産婦さんが苦しんでいる時、「今、陣痛の波が来たよ！あと○秒で引くからね」**「赤ちゃんがんばってるよ、呼吸だよ」**などと、状況を解説しながら励ますことで、産婦さんに安心感を与えられます。
③ 立ち会い条件の確認の場にする
両親学級は、病院のスタッフに直接質問できる貴重な機会です。
活用法：**「分娩室の立ち位置」「撮影のルール」「緊急時の退室のタイミング」**など、具体的な病院のルールを質問し、事前に不安を取り除いておきましょう。
④ 夫婦間のコミュニケーションを深める
陣痛は予測不能で強烈な痛みです。事前に練習で夫婦間の呼吸を合わせておくことが重要です。
活用法：模擬分娩中、「どんな声かけが響いたか」「どんなサポートで楽になったか」を具体的にフィードバックし合うことで、本番での協力体制を確立できます。
**模擬分娩は、出産を「女性一人の大仕事」ではなく「夫婦の協働作業」として捉えるための、極めて実践的な準備です。**この体験を通じて得た知識と冷静さを持ち込むことが、立ち会い出産を成功させる鍵となります。