👨👩👧👦立会い出産を成功させる！「パパのための」忘れがちな小物＆必須チェックリスト
「いよいよ出産！立ち会い、頑張るぞ！」と意気込むパパ。
ですが、出産の準備というと、どうしてもママや赤ちゃんのためのアイテムに意識が集中しがちで、立会いをするパパ自身の準備が抜け落ちてしまうケースは少なくありません。
出産はいつ始まるかわからず、長期戦になることもあります。ママをしっかりとサポートし、感動的な瞬間に立ち会うためにも、パパが万全の体調で冷静にいられるかどうかがカギとなります。
この記事では、立会い出産を控えたパパとママに向けて、「ママのサポート」に役立つアイテムと、**「パパ自身が忘れがちな必需品」**を中心に、失敗しない出産準備の小物・必需品リストを、柔らかく親しみやすい言葉遣いでご紹介します。
💖ママのサポートに大活躍！「陣痛緩和・快適グッズ」
パパの最も重要な役割は、ママの精神的な支えとなり、陣痛の痛みを和らげるサポートをすることです。これらは、ママの「陣痛バッグ」ではなく、パパがすぐに取り出せる場所にまとめておくのがおすすめです。
| 忘れがちな小物・必需品 | なぜ必要？（パパの役割） |
| テニスボール | 陣痛の波が来たとき、ママの仙骨（お尻の少し上）をグッと押すことで、**「いきみ逃し」**の痛みを緩和できます。意外と強く押す必要があるので、パパの腕力が必要です！ |
| うちわ、または小型扇風機 | 陣痛中は大量の汗をかきます。こまめに汗を拭き、うちわや扇風機で扇いであげることで、ママの体温調節とリフレッシュをサポートします。 |
| ストロー付きキャップ | 陣痛中は横になったまま起き上がれないことが多いです。キャップをペットボトルにつければ、寝たまま楽に水分補給ができます。これはママにとって本当に助かるアイテムです。 |
| エナジー系の軽食（ゼリー飲料など） | ママは食事をする余裕がないことが多いですが、エネルギー補給は必須。喉を通りやすく、すぐにエネルギーになるゼリー飲料やカロリーバーをパパが準備してあげましょう。 |
| アロマオイル（リラックス系） | 産院が許可していれば、ママが好きなリラックスできる香りを嗅ぐことで、緊張を和らげることができます。分娩室に入る前に確認しましょう。 |
🔋パパ自身の体調を支える「長期戦対応アイテム」
出産は数時間で終わるとは限りません。夜通し、あるいは丸一日かかることもあります。パパが冷静さと体力を維持するためのアイテムも必須です。
| 忘れがちな小物・必需品 | なぜ必要？（パパの自己管理） |
| パパの軽食・飲み物 | 産院の売店が開いていない時間帯や、ママから離れられない状況に備えて、パパ自身の軽食・飲み物は多めに持っておきましょう。空腹は集中力と冷静さを奪います。 |
| 薄手のカーディガン・羽織り物 | 産院の室温は季節や時間帯で変わりやすいもの。陣痛室や分娩室での急な冷え対策として、脱ぎ着しやすい上着があると安心です。 |
| 暇つぶしグッズ | 陣痛の間隔が長く、ママが眠っている間の待機時間のために。本、充電済みのタブレット、イヤホンなど、静かに時間を過ごせるものを用意しましょう。 |
| 予備のコンタクトレンズ・メガネ | 長丁場になったり、急な入院で帰宅できなかったりする場合に、予備の視力矯正具がないと困る可能性があります。 |
| スマホのモバイルバッテリー | 陣痛アプリでの時間計測、連絡、写真撮影などでスマホの充電はすぐになくなります。大容量のモバイルバッテリーは、パパの命綱です。 |
📸感動の瞬間を逃さない！「記録と手続きアイテム」
立会いの場で忘れがちですが、大切な記念記録と、その後の各種手続きに備えたアイテムです。
| 忘れがちな小物・必需品 | なぜ必要？（記録・手続き） |
| カメラ・ビデオカメラ | スマホとは別に、高画質なカメラを用意しておくと、一生の記念になります。メモリーカードの容量確認と満充電を忘れずに！ |
| 三脚または自立スタンド | パパが手を空けてママのサポートをするために、撮影を三脚に任せられるようにすると便利です。撮影に夢中になってサポートがおろそかにならないよう気を付けましょう。 |
| 出生届関連書類 | 産院でもらう書類以外に、印鑑やボールペン、各種書類（事前の入院誓約書など）をすぐに提出できるようまとめておきましょう。 |
| （もしあれば）バースプラン | ママが希望するお産の進め方をまとめたものです。パパが把握し、医療スタッフに伝える代弁者として機能するために、すぐに参照できるようにしておきましょう。 |
🌟心構え：パパへのお願い
最も重要なのは、ママの気持ちに寄り添うことです。
出産という緊張する場面で、「疲れた」「まだ？」といったネガティブな言葉は絶対にNGです。ただそばにいて手を握り、「大丈夫だよ」「頑張ってるね」と安心できる声かけをしてあげることこそが、どんな高価な小物よりもママにとっての必需品となります。
このチェックリストを活用し、万全の準備で、新しい家族を迎える感動的な瞬間を心に刻んでくださいね。
このリスト以外で、**「特に不安に感じていること」や、「産院から指示があった準備品」**などがあれば、ぜひ教えてください。一緒に確認のお手伝いをさせていただきます。